У меня есть подруга, прессу которой все завидуют. Как можно было умудриться сохранить настолько идеальный живот даже после беременности?
Она никогда не занималась спортом профессионально и худышкой ее сложно назвать… Однажды мы завели разговор на эту тему и я узнала очень интересную вещь!
Как оказалось, держать мышцы живота в тонусе подруге помогает удивительно легкая техника. Всё, что нужно для ее выполнения, — зеркало!
КАК СДЕЛАТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТ
Все мы знаем, что для укрепления мышц живота нужно качать пресс. Безусловно, это дает результат, пока ты занимаешься спортом и сидишь на диете.
Но если по каким-то причинам ты не успеваешь регулярно тренироваться, живот всё равно выглядит оплывшим…
Чтобы животик был плоским и подтянутым, нужно уяснить: недостаточно одних только занятий, дающих нагрузку на пресс. Плоский живот — это отражение правильного образа жизни!
Нужно есть поменьше соленого, в идеале — отказаться от соли совсем. Очень важно выпивать натощак хотя бы 1 стакан воды, лучше — 2 стакана воды с лимонным соком. Необходимо есть побольше фруктов и овощей, очищающих кишечник.
Также необходимо тренировать внутренние мышцы живота одним простым способом! Встань перед зеркалом и как можно сильнее втяни живот.
Задержи дыхание и останься с втянутым животом подольше. Каждый раз, подходя к зеркалу, выполняй это упражнение!
Подруга рассказала, что эта техника помогла ей добиться идеально плоского живота. Все женщины любят смотреть в зеркало и делают это часто.
Если привязать к этой привычке легкое движение для укрепления мышц живота, можно добиться потрясающих результатов!
Тонкая талия прорисовывается уже через месяц ежедневного втягивания живота по несколько раз.
Это не магия — всё дело в том, что обычное втягивание живота является интенсивной тренировкой.
Втягивая живот, ты проводишь массаж внутренних органов, в том числе желудка и кишечника: они начинают работать исправно, помогая тебе похудеть в области живота.
Мышцы, которые получают небольшую, но ежедневную нагрузку, со временем формируют прекрасный пресс!
Поделись нашим секретом с подругами! Попробуй провести эксперимент и опробовать эту замечательную технику. Не сомневаюсь, что результат тебя впечатлит!