Вы начинаете следующее утро с боли или онемения в шее? Позвоночник хрустит, хотя вы «в самом расцвете сил»? Возможно, вы страдаете из-а плохой подушки. Постельное белье в целом не должно быть плохим, может быть, вам просто нужно что-то другое. Возможно, вам нужна другая форма или новый наполнитель, например, вы можете купить синтепон для подушек? Но как его выбрать? Вы узнаете из приведенного ниже руководства.
Выбор подушки в соответствии с положением во время сна
Хотя внешний вид имеет значение, давайте сосредоточимся на еще нескольких важных аспектах — как выбрать подушку для сна? Какая она должна быть? Пуховая? А может поролоновая? Или еще лучше эргономичная?
Подушка не только улучшает комфорт во время сна, но, прежде всего, должна поддерживать шейный отдел позвоночника, в зависимости от того, какое положение для сна мы предпочитаем. Ее задача — помочь сохранить естественные изгибы позвоночника и дать мышцам отдых. Давайте рассмотрим некоторые из самых популярных положений и выберем подходящий тип подушек.
Подушка для любителей сна на боку
Если вам нравится спать на боку, ваше плечо может довольно глубоко погрузиться в матрас, поэтому вам понадобится подушка для сна на боку правильной высоты и жесткости. Если вы чувствуете боль или скованность в шее по утрам, это может быть связано с тем, что подушка расположена слишком низко или слишком высоко. Есть даже специальные модели мягких подушек, которые созданы для сна на боку. Всем любителям такого сна рекомендуется использовать подушку со специальным валиком в области шеи, который обеспечит дополнительную поддержку этой части тела.
Подушка для людей, спящих на животе или на спине
Если вы спите на животе или на спине, выберите низкую подушку, которая не будет напрягать шею, так как слишком высокая подушка может вызвать боли в спине. С другой стороны, любителям спать на спине рекомендуются подушки средней жесткости и относительно небольшой высоты.
Какое наполнение подушки выбрать? Обзор пуховых, поролоновых и синтетических подушек
Мы уже установили, что выбор подушки не может быть случайным, неправильный выбор может привести к болям в спине, которых мы хотим избежать. Так как же выбрать подушку по ее наполнению? Раньше у нас не было особого выбора, но сегодня, благодаря современным технологиям, мы можем выбирать между подушками с натуральным наполнением (пух и перья) или синтетическими и поролоновыми. Когда дело доходит до подушек, то, что естественно, не всегда самое лучшее. По крайней мере, не для всех. Почему? Рассмотрим подробнее самые популярные виды наполнителей.
Пуховые подушки
Самым популярным наполнителем подушек по-прежнему остается пух. Что для него характерно? Какие у него свойства? Почему пуховая подушка подходит не для всех?
Для набивки полушек используют гусиный или утиный пух. Он воздухопроницаемый, сохраняет тепло и одновременно впитывает влагу. Они считаются идеальным решением для людей, ценящих комфортный сон.
Кому подойдут подушки с натуральным наполнителем? Они подходят для сна в любом положении и любому человеку. Это достаточно универсальный выбор, хотя следует помнить, что он не лишен недостатков. Наполнитель из перьев может вызвать аллергию, за ним сложно ухаживать и содержать в чистоте — он имеет ограниченную емкость для стирки в стиральной машине и требует деликатных программ, поскольку пух или перья могут слипаться. Кроме того, пуховые изделия нельзя подвергать воздействию прямых солнечных лучей. Поэтому людям, у которых есть маленькие дети или которые любят пить утренний кофе или вечерний бокал вина в постели, следует подумать, что им лучше подойдет — синтетическая или поролоновая подушка.
Подушки из пеноматериала
Под названием поролоновые подушки бывают разные виды материалов. Подушки из термоэластичного поролона рекомендуются людям, которым нравится ощущение мягкого погружения в материал. Подушки из высокоэластичного поролона являются идеальной опорой для позвоночника, они очень упругие, но быстро возвращаются в исходное положение.
Латексные подушки изготовлены из натурального латекса, который получают из каучукового дерева. Подушки из латекса гибкие, гигиеничные и быстро адаптируются к форме тела.
Для кого подойдут поролоновые подушки?
- для людей, страдающих аллергией, которые не могут использовать пух
- для людей, которым нравится ощущение эластичности подушки
- для людей, которые любят спать в разных позах
- для людей с проблемами спины
Синтетические подушки
Подушки с наполнителем из синтепона гипоаллергенны и имеют выгодную цену. Они мягкие, прочные и являются альтернативой натуральным подушкам. Синтетические волокна не деформируются и обеспечивают оптимальную циркуляцию воздуха. Их большое преимущество — возможность стирки и сушки в сушильной машине.
Для кого подойдут синтетические подушки ? В первую очередь, для всех аллергиков. Синтетические волокна не вызывают аллергии. Правильно подобранная подушка — один из факторов, способствующих вашему здоровому и полноценному сну. Это также гарантия того, что вы не проснетесь с болью в спине.
В настоящее время на рынке представлен огромный выбор синтетических, пуховых и поролоновых подушек. Поэтому вы без труда сможете выбрать то, что подходит именно вам.