Фото: www.unsplash.com
Пока наш малыш находится под родительским контролем, проблем с вредными «вкусняшками», как правило, не возникает. Трудности начинаются, когда ребенок идет в школу, где друзья с радостью поделятся чипсами и другими снэками в неограниченном количестве, а с последствиями бороться придется уже вам. Так как же с самого раннего возраста научить ребенка делать правильный пищевой выбор? Сегодня мы об этом и поговорим.
«Вкусное» правило #1
Банально, но станьте для ребенка примером. Создайте такие условия, в которых ребенок будет иметь постоянный доступ к свежим фруктам, вкусным овощам и другому полезному перекусу. Многие родители совершают одну и ту же ошибку — покупают вредные продукты по принципу «взрослому можно». Невозможно поддерживать культуру правильного питания, при этом давая послабления только определенным членам семьи. Приготовьтесь к тому, что и вам придется изменить свои пищевые привычки.
Фото: www.unsplash.com
«Вкусное» правило #2
Объясняйте. Наши дети живут в окружении рекламы, которая буквально навязывает пищевые ценности. Ваша родительская задача — направить ребенка на правильный путь, рассказать о пользе и вреде тех или иных продуктов. Пусть вы не сможете отбить тягу к сладкому в один момент, но ребенок будет более сознательно относиться к выбору продуктов.
«Вкусное» правило #3
Не перегибайте. Да, сладкие напитки и сахарная вата на ежедневной основе — прямой путь к диабету, но полностью исключать «вредности» из рациона ребенка не нужно. Отправляясь в парк или на детский праздник, купите попкорн, любимый напиток ребенка, но делайте это лишь по случаю, не вводите потребление вредных продуктов в привычку. Кола раз в несколько месяцев не принесет никакого вреда, но и убережет вас от постоянных конфликтов с подрастающим ребенком, который не понимает, почему в семье его друзей не такие жесткие правила. Не превращайтесь в глазах ребенка в деспота.
«Вкусное» правило #4
Никакого насилия. Приучить ребенка питаться правильно не так просто, для этого потребуется время. Главное, не заставлять. Если ребенок отказывается, пусть не ест, в итоге он проголодается и ему придется что-то съесть, важно, чтобы в этот момент ему не попались вредные снэки. Попробуйте экспериментальным путем выяснить, к каким продуктам у ребенка больше лежит душа, на их основе и составляем дальнейший рацион.