«Самое здоровое в мире блюдо». Рецепт от кардиолога

Турецкий кардиолог Джанан Каратай рассказала, что употребление ревеня помогает нормализовать давление и уровень сахара в организме.

Врач назвала ревень самым ценным продуктом питания. Данное растение очень полезно для щитовидной железы, печени, а также для мыслительных процессов человека.

«Залейте яйцом, и получится самое здоровое в мире блюдо. К тому же растение богато антиоксидантами и витаминами, в том числе витамином С», — сказала Каратай.

Также ученые называют брокколи одним из самых полезных овощей. Данный вид капусты содержит сульфорафан, который защищает организм от распространения раковых клеток и замедляет процесс старения.

Сельдь и орехи могут помочь бороться с депрессией

Многие россияне из-за редких солнечных дней, недосыпа, проблем на работе и дома сталкиваются с депрессией. С этим состоянием можно попробовать бороться при помощи продуктов, которые есть в каждом доме.

Читайте также:  О чём хочет поведать кошка, которая укладывается спать в ногах хозяина

Перед тем, как начинать медикаментозное лечение, прописанное врачом, можно попробовать победить депрессию посредством изменений в рационе.

В частности, как сообщает Общественная служба новостей, следует употреблять в пищу сельдь, которая насыщает организм серотонином, витаминами D и омега-3. Кроме того, следует чаще есть орехи, особенно миндаль и кешью.

Помочь в борьбе с депрессивными состояниями могут сухофрукты, которые также помогают выработке серотонина, и шоколад. Эти продукты, однако, следует употреблять в малых количествах. Рекомендуется есть острые перцы, богатые капсаицином, который способствует выработке эндорфина.

Источник

Источник