В действенности мануальной терапии я убедилась еще в далеком прошлом. Тогда подруга рассказала мне, как легким массажем определенных областей снять сильную головную боль.
Поэтому, когда мне рассказали, что существуют точки для снятия стресса, я ничуть не удивилась! Целый месяц я пробовала на себе эту методику. За это время моя продуктивность увеличилась чуть ли не вдвое!
Появилась энергия для тех дел, которые я не один год откладывала в долгий ящик. Более того, теперь я не хожу как зомби весь день. Рассказываю, какие точки для снятия стресса и напряжения нужно найти.
Как использовать три точки для снятия стресса
Первым делом нужно найти две парные точки, расположенные под ключицами. Если вам сложно их нащупать, направьте плечи вперед, чтобы ключицы выступали.
Теперь приложите правую ладонь к животу в области пупка. Большой и средний пальцы левой руки приложите к точкам между ямочками под ключицами.
Выполняйте круговые движения ладонью и пальцами в ту сторону, которая вам удобна. Приложите усилия, создав давление, но не увлекайтесь, чтобы не навредить себе.
Нужно проделать 10–30 круговых движений.
Поменяйте руки местами и проделайте то же самое.
Как это помогает
Помимо бодрости и энергичности, упражнение подарит вам и другие приятные бонусы. Например, снимет тяжесть с нижней части тела после физических нагрузок или долгого нахождения в сидячем положении.
К тому же пройдет сутулость, возникающая после длительного сидения перед экраном телевизора или монитором компьютера. Осанка станет ровнее, а кожа шеи и лица — подтянутее.
Быть бодрым без литра кофе возможно! Обязательно попробуйте, чтобы убедиться. Особенно метод подойдет тем людям, которые почти весь день проводят, сидя в кресле. 10 минут — и вы новый человек!