Если вы хотите избавиться от судорог, мы рекомендуем вам следовать этим простым советам!
Принимая слишком часто лекарства для устранения судорог, особенно противовоспалительных и обезболивающих средств, таких как ибупрофен, вы получаете сильные побочные действия, особенно они влияют на здоровье почек и суставов.
Эти препараты могут временно устранять симптомы, но не действовать на устранение истинной причины судорог.
Знание того, как прекратить появление судорог, требует понимания того, почему мы испытываем судороги.
Судороги могут быть результатом недостатка минералов, таких как магний и калий. Другие распространенные причины:
- диабет;
- воздействие низких температур;
- проблемы с циркуляцией крови;
- гипотиреоз;
- анемия;
- стресс.
Мы рекомендуем вам 3 супер эффективных рецепта для устранения судорог и улучшения качества ночного сна.
Во-первых, вы должны пить много воды, если вы физически очень активны. Если ваши судороги вызваны отсутствием минералов, вы должны есть продукты, богатые магнием.
Натрием, кальцием и калием; фрукты и овощи, орехи и семена, а также ягоды и цитрусовые, которые имеют большое количество витамина С и активизируют кровообращение улучшая снабжение клеток кислородом.
Кроме того, упражнения на растяжку также могут помочь из-за того, что они улучшают связь между вашими сенсорными и мозговыми рецепторами.
Вот 3 самых эффективных рецепта:
Рецепт 1
Вымойте три стебля сельдерея и измельчите в блендере с небольшим количеством воды. Затем выжмите сок из 1 апельсина и смешайте его с сельдереем. Пейте 1 стакан в день между приёмами пищи или перед тренировкой.
Рецепт 2
Вымойте, очистите и измельчите помидор в блендере. Затем вымойте огурец, два стебля сельдерея, пару веточек петрушки и поместите в блендер. Пейте каждое утро за 30 минут до завтрака.
Рецепт 3
Замочите в 100 мл воды 2 столовые ложки кунжута на 2-3 часа. Затем поместите их в блендер и добавьте 1 зеленое яблоко, 1/2 банана и 1 чайную ложку мёда. Перемешайте до однородного состояния. Употребляйте 1 раз в день в качестве перекуса.
