Создателем упражнений, улучшающих всю нашу фигуру был Джозеф Пилатес. Он был немецким артистом цирка, которому пришла в голову идея пилатеса, когда он наблюдал за кошками. Методу этих упражнений более 100 лет. Пилатес любим людьми во всем мире и насчитывает более 12 миллионов поклонников. И если есть желающие заниматься пилатесом, в этом что-то должно быть. Ниже приведены некоторые преимущества его выращивания. Может быть, завтра вы решите пойти на эти занятия?
Пилатес — это работа над всем телом
Ни одна мышца не будет упущена во время этих упражнений. Пилатес фокусируется в основном на силе кора и рассматривает остальное тело как его неотъемлемую часть. Во время занятий пилатесом мы делаем акцент на силовом и сбалансированном развитии мышц, а также на гибкости и увеличении диапазона движений суставов.
Пилатес можно адаптировать к способностям и навыкам практикующего.
Независимо от того, двадцать ли вам, сорок или семьдесят лет, занимаетесь ли вы спортом или не занимаетесь, этот вид упражнений предназначен для всех. Отдельные упражнения, включенные в занятия пилатесом, могут быть правильно подобраны в соответствии со способностями и навыками, а также возрастом занимающегося.
Пилатес развивает силу кора
Основными мышцами тела являются глубокие мышцы спины, живота и тазового дна. Укрепляя наш кор, мы заставляем так называемый каркас нашего тела поддерживать другие мышцы. Затем мы можем расслабить мышцы рук и шеи, а остальные мышцы и суставы можем сосредоточиться на основных функциях, а не на сверхурочной работе. Благодаря этому мы избегаем травм, растяжений и других заболеваний. «Побочный эффект» пилатеса — хорошо развитые мышцы живота!
Пилатес повышает нашу гибкость
Во время этих занятий мы работаем над удлинением и растяжкой наших мышц, что положительно влияет на гибкость нашего тела, а также увеличивает диапазон движений наших суставов.
Пилатес улучшает нашу осанку
У практикующих пилатес часто бывает отличная осанка, как и у тех, кто танцует балет. Они обязаны этим сильному кору.
Пилатес увеличивает нашу энергию
Как и другие упражнения пилатеса, он высвобождает в нас эндорфины, которые отвечают за уровень хорошей энергии в нашем организме. Пилатес положительно влияет на наше дыхание и кровообращение.
Пилатес влияет на нашу фигуру
Регулярные занятия пилатесом оказывают огромное влияние на всю нашу фигуру. Эти упражнения создают длинные, сильные мышцы, а также стройную фигуру. Пилатес в сочетании со сбалансированным питанием и аэробными нагрузками поможет вам обрести тело вашей мечты в гармонии с вашим духом и разумом.
Пилатес соединяет наше тело с нашим разумом
Это форма медитации, обучение дыханию в сочетании с упражнениями, которые оказывают положительное влияние на всю нашу фигуру. Сам Джозеф Пилатес описывал свои упражнения как сочетание «полной координации тела, разума и духа».
Пилатес по-прежнему завоевывает все больше преданных поклонников, а принципы этих упражнений просты: центрирование, контроль, концентрация, точность, спокойствие, дыхание и поток. Это, прежде всего, интеграция тела и разума, преимущества которой вы увидите, как только начнете свое регулярное приключение с пилатесом.