Для нормальной деятельности сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной систем человеку следует употреблять продукты, которые соответствуют определенной группе крови, пишет CureJoy. В чем смысл?
Человек питается тем, что в давние времена употребляли его предки. Из рациона исключаются несовместимые с кровью продукты. Это уменьшает зашлакованность организма, улучшает работу внутренних органов.
Дополнительно к этому поддержать работу сердца вам поможет регулярная физическая активность, способность справляться со стрессовыми ситуациями и позитивный взгляд на жизнь!
Вот список продуктов для обладателей 1 группы крови:
Общие рекомендации для обладателей 1 группы крови:
♦ Мясо ешьте небольшими порциями раз или два в неделю. Оно должно быть высококачественным и желательно постным. Маринад для мяса готоьвте из полезных ингредиентов с добавлением вишневого сока, специй и трав.
♦ Включите в рацион жирные сорта рыбы. Рыбий жир улучшит здоровье сердечной мышцы, снизит уровень холестерина и триглицеридов, поддержит функцию щитовидной железы.
♦ Избегайте или вовсе исключите из рациона молочные продукты, хлебобулочные изделия, которые могут спровоцировать нарушения метаболизма.
♦ Ограничьте потребление бобовых. Это не самый подходящий источник белка для вас.
♦ Ешьте много полезных фруктов и овощей.
♦ Если вам нужна ежедневная доза кофеина, замените кофе зеленым чаем.
♦ В качестве закуски употребляйте полезные орехи и сухофрукты.
Вот список продуктов для обладателей 2 группы крови:
Общие рекомендации для обладателей 2 группы крови:
♦ Избегайте употребления красного мяса. Обладатели второй группы крови — вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом.
♦ Получайте белок из соевых и других растительных продуктов.
♦ Регулярно употребляйте жирные сорта рыбы.
♦ Ваш организм плохо усваивает молочную пищу, зато прекрасно реагирует на натуральные овощи и крупы.
♦ Смело включайте в рацион бобовые. Они станут для вас отличным источником белка.
♦ Не налегайте на изделия из пшеничной муки, иначе получите избыточный весо и диабет.
♦ Ешьте много полезных фруктов и овощей.
♦ Пейте от 2 до 3 чашек зеленого чая каждый день.
Вот список продуктов для обладателей 3 группы крови:
Общие рекомендации для обладателей 3 группы крови:
♦ Мясо ешьте небольшими порциями раз или два в неделю. Оно должно быть высококачественным и желательно постным. Маринад для мяса готовьте из полезных ингредиентов с добавлением вишневого сока, специй и трав.
♦ Включите в рацион жирные сорта рыбы. Рыбий жир улучшит здоровье сердечной мышцы, снизит уровень холестерина и триглицеридов, поддержит функцию щитовидной железы.
♦ Молочные продукты вводите в рацион постепенно. Начните с кисломолочных продуктов — йогурта и кефира, которые легче переносятся организмом.
♦ Исключите из рациона хлебобулочные изделия, употребление которых приводит к нарушению метаболизма.
♦ Ешьте много полезных фруктов и овощей.
♦ Если вам нужна ежедневная доза кофеина, замените кофе зеленым чаем.
♦ В качестве закусок употребляйте полезные и орехи и сухофрукты.
♦ Людям с третьей группой крови противопоказаны соя, куриное мясо, подсолнечное масло, помидоры и гранаты.
Вот список продуктов для обладателей 4 группы крови:
Общие рекомендации для обладателей 4 группы крови:
♦ Избегайте употребления красного мяса. Обладатели четвертой группы крови имеют очень чувствительный пищеварительный тракт.
♦ Белок получайте из соевых продуктов и морепродуктов.
♦ Включите в рацион жирные сорта рыбы.
♦ Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам — йогурту и кефиру, которые легче переносятся организмом.
♦ Исключите из рациона хлебобулочные изделия, употребление которых приводит к нарушению метаболизма.
♦ Ешьте много полезных фруктов и овощей.
♦ Кофе замените зеленым чаем.
Людям, страдающим какими-либо хроническими заболеваниями, питание по группе крови надо применять с осторожностью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.